9月21日是世界阿爾茨海默病日，阿爾茨海默病已成為影響老年人健康的重要疾病之一。專家表示，應(yīng)對阿爾茨海默病，早期干預(yù)尤為關(guān)鍵。阿爾茨海默病有哪些早期癥狀？如何預(yù)防阿爾茨海默病？聽聽專家怎麼說。

「假如把大腦比喻成一座運轉(zhuǎn)有序的城市，阿爾茨海默病的發(fā)生，就像是城市功能逐漸癱瘓的過程。」空軍軍醫(yī)大學唐都醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師張巍說。

如何在早期自我篩查？張巍建議，可通過一些簡單方法進行初步判斷，如記憶五個不相關(guān)詞彙，並在五分鐘後嘗試回憶，或留意是否頻繁忘記重要日程、反覆提出相同問題等。親屬也可定期記錄觀察結(jié)果，一旦發(fā)現(xiàn)明顯記憶力減退或認知能力呈現(xiàn)持續(xù)下降趨勢，應(yīng)及時前往醫(yī)療機構(gòu)進行評估。

張巍提醒，阿爾茨海默病的早期表現(xiàn)多樣，但有幾個關(guān)鍵信號值得特別關(guān)注。一是記憶迷霧，不只是單純遺忘，而是記憶形成過程受損，新信息難以固定，如剛交流的對話內(nèi)容很快遺忘。二是思維導航失靈，解決問題能力下降，如管理家庭財務(wù)變得困難，或熟悉的食物加工步驟出現(xiàn)混亂。三是時空感知模糊，不僅是迷路，還包括對時間流逝感知異常，可能認為數(shù)年前的事件剛剛發(fā)生。四是語言表達障礙，超出常見的「詞不達意」，表現(xiàn)為言語中斷、找不到合適詞彙，或使用不恰當替代詞。五是行為情緒波動，性格改變明顯，如原本溫和的人變得易怒，或活躍的人變得冷漠退縮。

「越早識別這些信號，干預(yù)效果越好。」張巍說，與自然衰老的認知下降不同，阿爾茨海默病患者的癥狀呈進行性加重，且常伴有認知障礙的客觀證據(jù)。

空軍軍醫(yī)大學唐都醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師杜嬰表示，研究表明，通過一些科學有效的預(yù)防措施，可有效降低阿爾茨海默病的患病風險或減緩其發(fā)病進程。

杜嬰建議，可以培養(yǎng)終身學習習慣，嘗試挑戰(zhàn)性活動，如學習新語言、樂器，或解決複雜問題，進行認知儲備建設(shè)，持續(xù)訓練大腦使其保持活力。保持腦血管通暢對大腦健康同樣至關(guān)重要，控制高血壓、糖尿病等慢性疾病能有效降低風險。飲食方面要多元攝入營養(yǎng)，富含抗氧化物質(zhì)和低飽和脂肪的膳食模式被證實有保護作用。除此之外，還需保持優(yōu)質(zhì)睡眠、管理壓力以及進行一定的社交互動。有規(guī)律的中等強度體育鍛煉，也已被證實能保護大腦神經(jīng)元，增強記憶功能。

（來源：新華社）